Los entrenamientos de disco le ayudarán a trabajar en áreas difíciles, como abdomen, cintura, parte posterior del brazo, muslos internos y externos, glúteos, sin equipo pesado y grande. Debido a la resistencia con la superficie al deslizar, se obtiene una mayor carga en los músculos, incluso cuando se realiza ejercicios normales, lo que significa que se entrenará varias veces de manera más efectiva. Los ejercicios con discos implican una carga de bajo impacto, que es segura para el sistema musculoesquelético. Los discos deslizantes son un equipo muy compacto que no ocupa mucho espacio en la habitación y son fáciles de llevar en el viaje. Los ejercicios de deslizamiento utilizan los músculos centrales, que no solo ejercerán una presión adicional sobre los músculos abdominales y de la espalda para mejorar su figura, sino que también ayudarán a fortalecer la columna y mejorar su postura. Además de fortalecer los músculos, los ejercicios con discos son excelentes para desarrollar las articulaciones, que es la prevención de muchas enfermedades articulares. A través del ejercicio, puede mejorar la coordinación.
