Blocchi yoga e pilates per praticare con più controllo
Un blocco yoga ti permette di adattare la posizione al tuo momento, invece di forzarla. Posizionato sotto la mano, il bacino o la schiena, aiuta a mantenere l'allineamento in posizioni come il triangolo o il ponte. Nel pilates, i blocchi servono anche per lavorare sul controllo del centro e sull'equilibrio.
Se il tuo obiettivo è migliorare la mobilità un po' alla volta, ti sarà utile abbinarne l'uso alla nostra guida su come migliorare la tua flessibilità.
Come scegliere i tuoi blocchi yoga
- Materiale: abbiamo blocchi in schiuma EVA, in sughero e con finitura effetto marmo. Quelli in EVA da 2 pezzi sono leggeri e antiscivolo.
- Dimensioni: il modello INDIGO in schiuma misura 22,8*15,2*7,6 cm. In sughero ci sono opzioni da 22,8*15,2*7,1 cm, 23*15*8 cm e 22,8*15,2*10,1 cm, quest'ultimo è il più grande.
- Uno o due: se vuoi appoggiare entrambe le mani o entrambi i lati contemporaneamente, ti troverai meglio con un set da 2 pezzi.
- Dove lo userai: se pensi alla pratica a casa, abbinalo a uno dei nostri tappetini e materassini.
Per gli esercizi di pilates o di stretching, le bande elastiche sono un ottimo complemento al tuo blocco yoga.
Domande frequenti
Che differenza c'è tra un blocco yoga in sughero e uno in gommapiuma EVA?
Il blocco in gommapiuma EVA è molto leggero (i set da 2 pezzi indicano 0,1 kg) e ha una superficie texturizzata antiscivolo. Quello in sughero, di colore marrone, ha un tocco più naturale e di solito risulta più rigido e stabile quando ci si appoggia. Se pratichi a casa e lo sposti spesso, l'EVA è più comodo; se cerchi un appoggio più solido, scegli il sughero.
Che altezza di blocco mi conviene se sto iniziando?
Se fai fatica ad arrivare a terra nelle posizioni in piedi o da seduta, ti troverai meglio con un blocco più alto, come quello in sughero INDIGO da 10,1 cm. Per un uso più generico, quelli da 7,1 a 8 cm sono versatili. Inoltre, puoi appoggiarli su lati diversi per regolare l'altezza in base alla posizione.
I blocchi vanno bene per il pilates o per fare stretching a casa se pratico ginnastica?
Sì. Nelle descrizioni si parla del loro utilizzo nel pilates, nella ginnastica e nell'allenamento funzionale. Puoi metterlo sotto le mani o il bacino, oppure tra le ginocchia per lavorare sul controllo del centro del corpo (core). Durante le sessioni di stretching ti aiuta ad arrivare più comodamente e a mantenere l'allineamento senza forzare.
Come pulisco e mantengo i miei blocchi yoga?
Il modo più semplice è passare un panno umido con sapone delicato e lasciarlo asciugare all'aria. Evita di lasciarli a lungo al sole, vicino a fonti di calore o in luoghi umidi, soprattutto quelli in sughero. In questo modo conserveranno più a lungo la presa e il loro aspetto.
Esistono blocchi yoga in colori diversi o con finitura effetto marmo?
Sì. Il blocco INDIGO in gommapiuma è disponibile in azzurro, ciclamino, grigio, viola, arancione, nero e verde chiaro. La finitura effetto marmo è disponibile in grigio e rosa, sia come blocco singolo sia come set da 2 pezzi. I blocchi in sughero sono di colore marrone.




















